Cicle de passejades de Marxa Nòrdica 2024 - Sortida a St. Salvador de Guardiola

Aquest curs 2023-2024 la Diputació de Barcelona reprèn el programa del cicle de PASSEJADES DE LA MARXA NÒRDICA, on el nostre municipi i d'altres de la província de Barcelona s'hi van incorporar en aquesta nova modalitat iniciada fa quatre anys.

La marxa nòrdica es revela com una activitat física més efectiva, ja que incorpora l'ús actiu de bastons dissenyats específicament per millorar la postura i la biomecànica correcta de caminar.

Inici a les 8.40h a l'Espai 1 d'Octubre

Recomanacions per a cada sortida

S’ha de portar dues bosses:

- Una bossa amb l’esmorzar, aigua i protecció per la pluja o el sol.

- Una altra bossa per posar la beguda i el menjar pel dinar que deixarem a l’autocar.

Alimentació

Cal que tothom mengi alguna cosa abans de sortir de casa (no es pot anar a la sortida havent pres només el cafè). Cal portar aliments per a dos àpats lleugers, esmorzar i dinar; també cal portar aigua (2 x 50 cl)

Equipament

- Calçat apropiat (com a mínim bambes de sola gruixuda)

- Gorra

- Motxilla petita,

- Cantimplora,

- Bastó de marxa nòrdica propis o de préstec.

- Si el temps és insegur: protecció per a la pluja (capelina, paraigua).

Inscripcions de l'11 al 22 de novembre de 2024 per la web d’entràpolis o presencialment a l’OAC de l’Ajuntament.

Cal portar roba i calçat còmode i adequat, esmorzar, dinar i aigua.

Cal informar si necessiteu préstec de bastons.