Sessió de mindfullness “Aquí i ara”

Tenir una ment mindfulness és sinònim de mantenir el focus en qualsevol activitat del present, prenent consciència del que s'està fent en el precís instant, sense que res del passat o futur pertorbi.

Beneficis de practicar el Mindfulness:

-Ajuda a enfortir el cervell i les interconnexions cel·lulars.

-Millora les funcions cognitives com l'atenció i la memòria.

-Fomenta el benestar emocional.

-Millora la manera de relacionar-se socialment.

-Fomenta l'envelliment actiu i saludable.

-Fomenta la resiliència.

-Combat l'insomni.

-Porta a tenir major grau de concentració davant les situacions.

-Fomenta la creativitat de les persones grans.

-Alleuja l'estrès i l'ansietat d'una manera molt relaxant.

La premissa principal de la pràctica del mindfulness és que cada moment del dia es pugui viure amb plenitud. 

Activitat emmarcada en el Programa del Mes de la Gent gran