PRESENCIAL ME-CL (MINDFUL-EATING) (Alimentación consciente)

🔴 EL PRECIO TOTAL DEL CURSO ES DE 360 €.

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MECL (Mindful Eating Conscious Living) es un programa de 8 sesiones que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca en ayudar a las personas a restablecer una relación saludable y feliz con la comida y la alimentación, sin necesidad de dietas.

Mindful Eating (ME). Curso de 16 semanas (8 sesiones) de alimentación consciente. Aprender a sentirse bien sin dietas.

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a disfrutar de una comida en una mesa en silencio? Sin televisión, ni radio, ni periódicos, ni teléfonos…

A menudo estamos tan ocupados, con tantas cosas en nuestra cabeza, que no estamos prestando atención a la manera en que nos alimentamos ni a los alimentos que estamos usando para nutrir nuestro cuerpo.

Los patrones de alimentación poco saludables a menudo son causados por la ansiedad, tensión y estrés. Cuando experimentamos estrés o emociones negativas, perdemos energía; inconscientemente, queremos comer para reemplazar esa energía perdida. Simplemente darnos cuenta de cómo nos sentimos y qué parte de nuestro cuerpo tiene hambre, antes de lanzarnos sobre ese apetitoso pastel de chocolate, o la próxima cerveza, ya sería un primer paso.

Se trata de un programa de 8 sesiones que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca en ayudar a las personas a restablecer una relación saludable y feliz con la comida y la alimentación. Este curso, impartido por Nacho Luque (profesor acreditado en ME-CL Mindful Eating-Conscious Living ), se basa en las enseñanzas de Jan Chozen Bays y Char Wilkins tras 43 años de práctica de meditación personal y más de 200 retiros de meditación, así como décadas de trabajo profesional médico y de salud mental por parte de ambas maestras .

El formato de este programa de Mindful Eating está basado en el formato de los programas MBSR y MBCT, ambos sustentados por la evidencia científica.

A lo largo del programa, los ejercicios de alimentación consciente, las meditaciones simples, los movimientos suaves, la información útil y la reflexión establecen un camino que, si se toma en pequeños pasos, nos permite aprender a cuidar mejor de nosotros mismos de una manera fácil, amena y eficiente.

Cuanto más conciencia tengamos de qué, dónde, cuándo y por qué estamos comiendo, más disfrutaremos de la comida, texturas, sabores y variedad sin necesidad de dietas, repercutiendo todo ello en nuestro nivel de bienestar, salud y paz mental.

Este curso de mindful eating nos permitirá salir de ese circulo vicioso y recuperar la sensación de bienestar y libertad en nuestra relación con la comida. Realmente la alimentación es una vía de espiritualidad.